Source : Nexus, mars–avril 2014

1. Cultiver l’authenticité
   Abandonner ce que pensent les gens.
2. Cultiver l’autocompassion
   Abandonner le perfectionnisme.
3. Cultiver la résilience
   Abandonner l’anesthésie et l’impuissance.
4. Cultiver la gratitude et la joie
   Abandonner la rareté et la peur du malheur.
5. Cultiver l’intuition et la confiance
   Abandonner le besoin de certitude.
6. Cultiver la créativité
   Abandonner la comparaison.
7. Cultiver le jeu et le repos
   Abandonner l’épuisement en tant que statut symbolique et la productivité en tant que valeur intrinsèque.
8. Cultiver le calme et la tranquillité
   Abandonner l’anxiété en tant que style de vie.
9. Cultiver le sens de son travail
   Abandonner les doutes et les « je suis censé ».
10. Cultiver le rire, le chant et la danse
    Laisser tomber le détachement et la maîtrise continuelle de soi.