Permet de revisiter certains événements du passé pour en modifier l’interprétation et les conséquences.

  • Choisir un événement de la vie ayant laissé des traces (sans forcément savoir lesquelles).

  • Possibilité de faire cet exercice sans connaître le souvenir initialement, simplement en se basant sur des situations/sentiments récurrents.

  1. Trouver dernier souvenir / dernière situation où le sentiment a été vécu.

  2. Remonter le temps en utilisant ce sentiment afin de retrouver la première, ou l’une des premières fois où il a été ressenti.

  3. Retrouver le souvenir bien nettement, se voir le vivre.

  4. Déterminer ce qui aurait permis de vivre cet événement différemment (comportement, expérience, apprentissage, qualité, attitude, interprétation, etc. → vraiment agir sur soi)

  5. Utilisation d’une fée ou d’un mage, qui permet d’apporter de nouvelles ressources.

  6. Etre scénariste tandis que le double est l’acteur

  7. Revisiter la scène avec les nouvelles ressources (comportement, interprétation, attitude).

  8. Noter quelle différence cela apporte (1 à 10)

  9. Une fois l’apprentissage suffisant, fusionner avec le double.

  10. Remonter le cours du temps jusqu’à aujourd’hui en intégrant les changements.