Transformer le lien toxique

Faire la paix avec le passé

Identifier une personne pour laquelle on a de la colère ou du dégoût, de la haine ou du mépris.

1. Imaginer et ressentir cette personne.
2. Lui expliquer ce que l’on a sur le cœur.
3. L’imaginer qui comprend à quel point elle a blessé ; peut-être même s’excuse-t-elle déjà.
4. Il est alors temps de se libérer de cette relation :
5. Visualiser le lien qui retenait à cette personne. On peut alors soit :
   • Tourner la page en coupant le lien. Une fois fait, imaginer la personne s’éloigner et disparaître.
   • Faire évoluer le lien, ou créer un nouveau lien après l’avoir coupé, en y mettant des filtres, et en gardant la personne bien là.