Suggestion de renforcement du moi

SUGGESTIONS Renforcement du moi

 

Avec chaque respiration, chaque fois que vous soufflez, ce calme devient de plus en plus fort, se répand partout depuis votre tête jusqu’à vos orteils, du haut en bas, à l’intérieur comme à l’extérieur, ce qui Vous immerge dans un océan de calme. Un océan

de calme … c’est bien. Et en même temps que cela continue, la paix et la sérénité vous envahissent, à l’intérieur et à l’extérieur, établissant ainsi une synchronisation entre votre corps et votre esprit. Il se crée un état intérieur particulier fait d’harmonie, de paix et de sérénité. C’est bien. C’est bien. Alors que vous continuez à être assis ici et à m’écouter, il y a au centre de votre esprit inconscient cette partie logique et rationnelle, pleine de calme et de maîtrise de soi. Tranquille et relaxée, intelligente et sage … Cette partie qui veut que vous récupériez et guérissiez et que vous alliez bien en tant que personne. C’est bien, une partie très intelligente et très bien informée. En fait, elle sait tellement de choses que votre esprit conscient ne sait même pas combien elle connaît de choses.

 

Cette partie centrale de votre esprit inconscient a toujours été là pour vous, depuis l’époque où vous étiez un tout petit enfant.  Elle vous a aidé à survivre à des situations difficiles du passé, et va continuer à vous aider dans l’avenir. Les gens donnent à cette partie centrale de votre esprit inconscient le nom de guide intérieur ou de conseiller intérieur. D’autres en parlent comme du moi supérieur, et d’autres encore comme de l’ange gardien. Mais quel que soit le nom que vous lui donnez ou comment vous l’appelez elle a la fonction très particulière de vous guider de intérieur, pour continuer à trouver votre propre manière de vous réaliser, votre propre manière d’apprendre la différence entre le passé et le présent. Elle va vous permettre de vous souvenir de ce dont vous avez besoin de vous souvenir à propos de votre passé et de ce qui vous est arrivé. Et maintenant que vous vous en souvenez, en réalité, vous avez été un survivant astucieux plutôt que la victime de circonstances malheureuses. C’est bien, et maintenant vous pouvez laisser s’éloigner ces souvenirs. Et savoir que vous avez des souvenirs du passé, en sachant que vous n’avez pas besoin d’être les souvenirs eux-mêmes. C’est bien. Vous pouvez être libéré du passé et vivre mieux dans le présent, avec une meilleure adaptation, en faisant face de manière plus efficace aux tâches de la vie quotidienne… en sachant que chaque jour, de toutes les manières, vous continuez à aller de mieux en mieux, à voir les choses plus clairement, sachant que vous avancez dans votre vie. En devenant plus fort, plus sage, en comprenant mieux la vie et votre rôle dans la vie, que ce soit vis-à-vis de votre famille ou de la société.

 

Vous continuez à rechercher votre accomplissement personnel, mais, en même temps, à rechercher un équilibre très particulier entre votre métier, votre vie personnelle et votre vie familiale. Vous recherchez un équilibre particulier entre le temps et l’énergie que vous dépensez à accomplir vos objectifs, et le temps et l’énergie que vous dépensez à

protéger et améliorer vos relations avec les autres. De cette manière, vous apprenez à vous accepter vous-même pour ce que vous êtes, à respecter votre manière de penser, vos sentiments, vos émotions, et à développer un sentiment de fierté et le sens de votre valeur personnelle. Vous devenez plus authentique et développez plus de courage pour exprimer avec assurance vos besoins d’une manière adaptée, quand vous êtes en relation avec les autres à votre travail et dans la famille. Vous développez

un nouveau sentiment d’équilibre et de modération entre une vie structurée et engagée, et une vie enjouée et spontanée. Alors que vous continuez à avancer, vous apprenez à vous accepter vous-même de bonne grâce et avec facilité, vous considérant

sous un angle positif, développant une plus grande confiance, vos talents, vos dons, vos savoir-faire et vos attitudes et aptitudes.

 

Vous avez la possibilité de vous voir vous-même dans l’avenir, vivant conformément à vos rêves avec un sentiment de joie et d’accomplissement personnel. Maintenant, toutes les choses que j’ai dites, vous n’avez pas besoin de vous en souvenir complètement si vous ne le souhaitez pas, ou si vous n’avez pas besoin de vous en souvenir, mais votre esprit inconscient et sa partie centrale vont continuer à vous guider, comme un entraîneur intérieur, même quand vous êtes endormi, la nuit. Et cela va continuer à chaque instant, à chaque heure de la journée et de la nuit … chaque jour et chaque nuit de la semaine … chaque semaine du mois … chaque mois de l’année, chaque année du reste de votre vie. Et alors que vous continuez à avancer, vous commencez à vous rendre compte que la vie est un voyage, et que le but de la vie n’est pas d’aller vers une destination précise, mais le voyage lui-même devient votre destination, et la qualité, la manière et la forme de ce voyage sur le chemin que l’on appelle la vie sont en elles-mêmes le but de la vie, et en faisant cela vous êtes en train d’écrire le journal de votre propre voyage. Maintenant, prenez à nouveau une profonde respiration profonde. Laissez l’air sortir lentement, c’est bien, et je voudrais que vous sachiez que vous avez la possibilité d’utiliser par vous-même cette technique en autohypnose, à tout moment. Vous renforcerez ainsi à chaque fois cette technique, développant votre ego et tout votre moi. Et maintenant,

je vais lentement compter en même temps que vous de trois jusqu’à un, et quand nous arriverons à un, vos yeux vont s’ouvrir et votre regard va se focaliser à nouveau. Vous serez complètement éveillé, vigilant et bien orienté, sachant exactement où vous êtes et ce dont vous avez besoin. Vous saurez ce que vous voulez faire après cette séance pour fonctionner de manière adaptée dans vos activités de la vie quotidienne, sachant, au moment où vous terminez cet exercice d’hypnose, que vous avez la possibilité de refaire la même chose de vous-même. [On ramène alors le patient à son état de vigilance habituelle, Cette technique est suivie d’une brève discussion de ce qu’a vécu le patient, ce qui lui permet de poser des questions ou de clarifier certains points.]

 

Un exemple de suggestions positives bien-être Sheryl C. Wilson, Ph.D., et Theodore X. Barber, Ph.D. Framingham, Massachusetts, et Ashland, Massachusetts

 

[Les exemples de suggestions qui sont présentés ci-dessous montrent le genre de suggestions positives que nous avons utilisées, avec bien d’autres suggestions, dans le traitement du tabagisme et de l’obésité.]

 

La clé de votre succès est la confiance… confiance en vous-même … confiance en votre capacité à faire … tout ce que vous voulez vraiment faire … confiance dans le fait que vous pouvez et allez parvenir à vos objectifs grâce au pouvoir de votre propre esprit. .. Le pouvoir de vos propres pensées. Ce que vous vous dites à vous-même a le plus grand des pouvoirs sur votre vie … Ce que vous vous dites détermine si vous vous sentez gai ou triste et soucieux … et la façon dont vous vous sentez, que vous vous sentiez joyeux, ou triste et soucieux, détermine dans une large mesure, la santé et le bien-être de votre corps physique. Quand vous êtes tracassé et malheureux, votre corps ne peut tout simplement pas fonctionner correctement. Ce que vous vous dites à vous-même a un impact énorme sur votre vie… Ce que vous vous dites à vous-même détermine, en fin de compte, ce que vous êtes capable de faire et ce que vous n’êtes pas capable de faire.

 

Maintenant, dites-vous que votre vie ne fait que commencer, et qu’à partir de ce jour vous allez commencer à vivre pleinement, à chaque instant, et vraiment apprécier d’être vivant à chaque instant et d’y prendre plaisir. Dites-vous que vous n’allez plus vous faire inutilement du souci, que ce soit à propos de choses qui sont arrivées dans le passé ou de ce qui pourrait se passer dans l’avenir, à moins que vous puissiez faire quelque chose de constructif pour les changer… parce que le passé et l’avenir n’existent que dans vos pensées … la vie n’existe que dans chaque instant. Si vous passez votre temps à vous inquiéter à propos du passé ou de l’avenir, ce temps-là, qui est votre vie, est du temps perdu. Alors, impliquez-vous profondément dans chaque instant… impliquez-vous profondément dans chaque chose qui se produit autour de vous … en

étant moins conscient de vous-même et plus en paix avec vous-même et avec le monde. Dites-vous qu’avec chaque jour qui passe, vous allez vous sentir plus heureux, plus satisfait, plus joyeux, plus gai, parce que vous choisissez de vous sentir ainsi en contrôlant vos pensées. Et comme vous vous sentez comme cela, la vie va être plus amusante … vous allez prendre plaisir à chaque jour. .. Et vous allez de plus en plus être en bonne santé comme votre corps fonctionne avec aise dans un environnement libre de toute tension. Jour après jour, sentez-vous plus vivant, plus dynamique, et, en même temps, moins tendu, moins nerveux, moins soucieux et anxieux, Dites-vous que votre esprit et votre corps sont relaxés, calmes, et que vous êtes en paix avec l’univers, Et comme vous êtes calme et à l’aise, vous allez avoir plus d’énergie et votre esprit sera plus clair, plus pénétrant et plus déterminé, Par conséquent, vous allez être capable de voir les problèmes avec du recul et de les prendre en charge de manière facile, efficaces et pleine de confiance, sans vous inquiéter ni vous épuiser.

 

Et surtout, arrêtez de vous dire que vous ne pouvez pas faire quelque chose que vous souhaitez beaucoup faire [comme d’arrêter de fumer ou de perdre du poids]. Tant que vous vous dites que vous ne pouvez pas le faire, vous ne pouvez pas, Dites-vous au contraire que même si c’est difficile, vous allez être capable de le faire, Quand vous vous dites que vous pouvez et que vous allez le faire, vous avez franchi la première étape vers l’accomplissement de ce que vous voulez accomplir, Et vous allez découvrir que vous pouvez atteindre vos objectifs et que vous allez le faire. Ces choses que vous allez maintenant prendre l’habitude de vous dire vont commencer à modifier votre vie et, par conséquent, vont modifier tous les aspects de votre vie,